PC 상단 메뉴 위 샘플 배너 숨기기

로그인

가입하신 아이디와 비밀번호를 입력해주세요.

로그인 정보 입력
비밀번호 찾기 아이디 찾기  

비밀번호 찾기

가입 시 작성하신 아이디(메일)를 적어주시면
해당 메일로 비밀번호를 발송해 드립니다.

정보 입력

아이디 찾기

가입 시 작성하신 이름과 전화번호를 입력해주세요.

정보 입력

메인 컨텐츠

[충북대학교] 건강에 도움을 주는 가을철 음식!

박효주 대학생기자



작성일 :2018-10-30



요즘 아침저녁으로 일교차가 심해지면서 날씨가 많이 쌀쌀해졌습니다특히, 일교차가 심한 날씨는 건강을 해치는 주범입니다. 요즘과 같은 날씨에는 감기를 비롯해 갖가지 질병에 걸리기 매우 쉽습니다. 그러면 이러한 환절기 환경 속에서 건강을 지키도록 도움을 주는 음식에 대해 알아보겠습니다!

 

1.

배는 기침에 좋은 것으로 알려진 과일입니다감기 환자가 배를 먹으면 기침을 가라앉히는데 도움이 됩니다배의 루테올린 성분이 기침, 가래, 기관지염 치료에 효과적이기 때문입니다. 배는 소화도 도와줍니다.

 

2.

귤은 비타민C, 비타민A, 비타민P, 비타민E 등이 풍부합니다비타민C는 피로해소는 물론 스트레스 해소, 감기 예방 등에 도움이 됩니다비타민A는 눈에, 비타민P는 고혈압과 동맥 경화 예방에 도움을 줍니다비타민E는 불포화 지방산의 산화를 방지하고 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지하는 역할을 합니다.

 

3. 석류

석류는 항산화 성분이 많습니다석류의 항산화 성분은 체네 면역력을 증가시키는데 도움을 줍니다또 석류는 지방 분해를 촉진해 다이어트와 피부에도 좋은 음식입니다석류는 씨에 에스트로겐이 들어있어 갱년기 장애에도 좋습니다. 껍질에 들어있는 타린은 혈압 상승을 억제하는데 좋습니다.

 

4. 대하

대하는 껍질에 키틴과 키토산이 많습니다면역력을 길러주고 혈압을 조절해주는 물질입니다 또 대하를 삶은 국물을 먹으면 칼슘 섭취량을 높일 수 있습니다골다공증 예방, 성장기 칼슘 보충 등에도 도움이 됩니다대하를 익히면 붉은 색으로 변하는 카로틴도 몸에 좋습니다혈중 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다.